AB Kan Grubu
Bu gruptakiler iki yumurta beyazı ile
bir yumurta sarısı yerlerse kolesterolleri azalır
Kan grupları arasında AB çok ender görülür.
A grubuyla B grubunun karışmasından meydana gelen bu kan grubuna dünya
nüfusunun ancak yüzde beşi dahildir. Ve de bu grup, kan gruplarının
en yenisidir. Bundan on, on iki yüzyıl öncesine kadar böyle bir kan
grubuna rastlanmamıştı. Doğudaki istilacı güçlerin batıdaki ülkeleri
ele geçirmeleri üzerine farklı uluslar birbirlerine karıştılar. Doğuyla
batı uygarlığının karışması sonucunda AB kan grubu ortaya çıktı. M.S. 900 yıllarından itibaren AB kan grubu oluştu. A ve B gruplarındaki
Avrupalıların evlilik yoluyla bir araya gelmedikleri kesindi. Ancak doğudan
batıya akın başladıktan sonra farklı kan grupları birleşebildi.
AB grubu, iki grubun da özelliklerini taşır.
Bu kan grubuna dahil olanların bağışıklık sistemleri çok güçlü
olur. Ancak bazı kanser türlerine yakalanma olasılıkları vardır. İki
grubun özelliklerini taşıyan AB grubu, alerji, artrit iltihaplanma gibi
sorunlarla her zaman karşılaşabilir. AB grubunun şaşırtıcı özellikleri
bu kan grubunun modern yaşamı simgelemesini sağlıyor: Karmaşık ve
huzursuz.
AB GRUBU: ŞAŞIRTICI
Kan grubunuzun bilinmesini gerektirecek
bir neden ortaya çıkmadan grubunuzu öğrenmek aklınıza gelmeyebilir.
Oysa, kan grubunuz sizin yaşamınızda çok önemli yer tutan bir özelliğinizdir.
Bu önemli özelliği bilmeden dengeli beslenme koşullarını yerine
getiremezsiniz. Hangi hastalıklardan ne şekilde korunmanız gerektiğini
bilemezsiniz. Kan grubunuz, bağışıklık sisteminizin anahtarıdır
Kan nakli yapılması gerektiği zaman,
kan Grubu A olan kişiye B grubu kan verilemez. A grubu kan, B grubu kanı
kabul etmez. Aynı şekilde B grubundakiler de A grubu kan alamazlar. Kısacası
A grubu ile B grubu birbirinden kan alamaz.
AB kan grubuna dahil olanlar her gruptan
kan alabilirler ama AB grubu kanı, diğer kan grupları kabul etmez.
Yani, AB grubu herkese kan verebilir ama başka hiçbir kan grubuyla uyuşamaz.
0 grubuna dahil olanlar da ancak kendi
gruplarından kan alabilirler. Fakat 0 grubu herkese kan verebilir. 0
grubu aslında, evrensel kan bağışçısıdır.
AB GRUBUNUN ÖZELLİKLERİ
A ile B'nin modern karışımı
Çevresel değişikliklerden kaynaklanan
beslenme özellikleri
Sindirim sistemi çok duyarlıdır
Bağışıklık sistemi çok güçlüdür
Stresi yenmek için zihinsel
faaliyetlerden yararlanabilir
Sırrı henüz tam olarak bilinmiyor.
DİYET NASIL OLMALI
Daha önce de belirttiğimiz gibi, AB
grubu, diğer kan gruplarından çok daha kısa bir geçmişe sahip. AB
grubundaysanız, yiyeceklerinizi seçerken çok dikkatli davranmalısınız.
A ve B gruplarının beslenme düzenlerini dikkatle incelemek gerekir. A
ve B gruplarına uygun olmayan yiyeceklerin çoğu AB grubu için de sakıncalıdır.
Ancak diğer kan gruplarına tavsiye edilmeyen domates AB grubundakilere
öneriliyor. Kilo alma konusunda AB grubundakiler A ve B gruplarındaki
genlerin özelliklerini taşıyabilirler. Bu da zaman zaman problem yaratır.
Örneğin A grubundakiler gibi mide asidinizin miktarı az olabilir. B
grubundakiler gibi et yemeye kalkıştığınız zaman sindirim sorunuyla
karşılaşırsınız. Yediğiniz et, vücudunuzda yağ olarak
depolanabilir. Eğer kilo vermek istiyorsanız, et yemekten kaçınmalısınız.
Et yerken de yanında mutlaka sebze bulundurmalısınız ve de etin miktarının
çok az olmasına dikkat etmelisiniz. Deniz ürünleri, süt ürünleri ve
taze sebze kilo vermenize yardımcı olur.
MİDE ASİDİ YETERSİZ
AB grubunun, A ve B gruplarının özelliklerini
taşıması ilginç bir durum yaratıyor. Çok fazla hayvansal protein
almanız sindirim sisteminizi zorlar. Tıpkı A grubundakilerde olduğu
gibi sizin de mide asidiniz yeterli değildir. İşte bu yüzden azar azar
ve sık sık yemek yemelisiniz.Kuzu, koyun, tavşan ve hindi eti
yiyebilirsiniz. Dana ve sığır etlerinden uzak durmalısınız. Tavuk ve
piliç eti yerine hindi etini tercih etmelisiniz.
YOĞURT UYGUNDUR
Sütlü besinler konusunda, B
grubundakilerin alışkanlıklarına ağırlık verebilirsiniz. Yoğurt,
kefir ve yağı alınmış krema sizin için uygundur. Yumurta yerken iki
yumurta beyazı ile bir yumurta sarısı yerseniz, kolesterolünüzün
artmasını önlersiniz buna karşılık vücudunuzun protein ihtiyacını
gidermiş olursunuz.
HASTALIĞA KARŞI ÖNLEM
Hastalanan herkesin zihninde aynı soru
şekillenir: ''Neden ben?'' Tıptaki büyük gelişmelere rağmen
bu soruya kesin bir yanıt vermek olanaksız. Sadece bazı kişilerin
belirli bazı hastalıklara kolayca yakalandıkları biliniyor
Kan gruplarının sağlık sorunlarıyla
doğrudan bağlantılı oldukları saptandı. örneğin A grubuna dahil
olan ve de ailesinde kalp hastalıklarına yakalanmış kişiler
bulunanların beslenme konusunda çok titiz davranmaları gerekiyor. Ayrıca
A grubunun kanser türlerine karşı da özellikle korunması şart.
O grubu karmaşık virüslere kolay kolay
uyum sağlayamaz. O grubundakilerin bağışıklık sistemleri güçlü
olmasına güçlüdür ama gücünün sınırlı olduğu da unutulmamalı.
B grubundakiler virüs hastalıklarına
karşı savunmasızdırlar. Sinir sistemiyle ilgili sorunlara karşı önlem
almalıdırlar.
AB grubundakiler, daha çok A grubunun
sorunlarıyla karşılaşırlar. Görüldüğü gibi sağlıklı yaşayabilmek,
hastalıklardan korunabilmek için öncelikle kan grubunun bilinmesi ve özelliklerinin
dikkatle incelenmesinde yarar var.
KAN GRUBU HASTALIKLARI
Kan grubuyla doğrudan ilgili olan
sorunlara kısaca göz atalım:
Yaşlılık hastalıkları
Alerjiler
Astım ve saman nezlesi
Bağışıklık sistemiyle ilgili
sorunlar
Kan hastalıkları
Kalp ve damar hastalıkları
Çocuk hastalıkları
Diyabet
Enfeksiyon hastalıkları
Karaciğer hastalıkları
Cilt sorunları
Kadınların üreme organlarındaki
sorunlar.
BÖBREKLER VE BEYİN
Kuşkusuz, kan grubu ne olursa olsun,
herkes zamanla yaşlanır. Bu nedenle de tıp, yüzyıllar boyunca, yaşlılığı
önlemenin yollarını araştırdı. Bu çalışmalar, bugün de sürüp
gidiyor. Yaşlılık hastalıkları denilince, öncelikle böbrekler ve
beyin akla gelmeli. Yaş ilerledikçe, böbreklerin çalışmasında bazı
sorunlar ortaya çıkabilir. Örneğin yetmiş yaşına gelen bir kişinin
böbreklerinin ancak yüzde yirmi beş kapasite ile çalışması söz
konusudur.
Yaşlılığın öncelikle hissedildiği
ikinci organ beyindir. Yaşlı bir insanın beynindeki nöronlar
birbirlerine karışır. Bu karışma yüzünden de başta Alzheimer olmak
üzere çeşitli hastalıklar ortaya çıkar. Kan grubunun özelliklerine
uygun bir beslenme planı uygulamak, yaşlılığın gecikmesini sağlayabilir.
Kan gruplarının birer gençlik kaynağı olduğunu söyleyemeyiz. Ama yaşlılık
döneminin gecikmesi ve bu dönemden mümkün olduğu kadar az zarar görmek,
kan gruplarının özelliklerini bilmekle sağlanabilir. Kan grupları,
bizim yaşam formülümüzdür. Formülümüzü bilirsek ve onun
gereklerini yerine getirirsek pek çok sağlık sorunundan korunabiliriz.
AB GRUBUNDAKİLER İÇİN ÖRNEK DİYET
AB grubundakiler hayvansal yağlar yerine
zeytinyağını tercih etmeliler. Zeytinyağı bir mono doymamış yağdır
ve kandaki kolesterol miktarını azaltır. Çok az miktarda olmak koşuluyla
diğer bitkisel yağları da kullanabilirsiniz. Ama hayvansal yağları
kesinlikle kullanmamalısınız.
Kahvaltı:
Sabah kalkar kalkmaz limonlu su
1 bardak greyfurt suyu
2 dilim mısır ekmeği
2 dilim beyaz peynir
Kahve
Öğle yemeği:
100 gram haşlanmış hindi göğüs eti
2 dilim kepek ekmeği
Salata
2 erik
Ot çayı
İkindi:
1 dilim peynirli kek
Ot çayı
Akşam yemeği:
Omlet
Çok az yağda pişirilmiş sebze
Karışık meyve salatası
Kafeinsiz kahve
İstenirse 1 kadeh kırmızı şarap
AB GRUBUNDAKİLERE ÖNERİLER
AB grubundakiler biber ve sirkeyi
kendilerine yasaklamalılar. Salatalarda zeytinyağı ve limon kullanmalılar.
Bol miktarda sarımsak kullanmaktan kaçınmamalılar. Şeker ve çikolata
çok az miktarlarda olmak şartıyla yenebilir. AB grubuna dahil olanların
mide asitleri çok az olduğu için mide kanserine yakalanma olasılıkları
fazladır. Bu nedenle de C vitamini takviyesi yapmaları çok yararlı
olur.
AB grubundakiler için sinir sistemini
yatıştıran ot çayları çok yararlıdır. AB grubuna uygun
egzersizler, aslında A ve B gruplarına önerilenlerin bir tekrarı.
Sakinleşmek stresten kurtulmak için önerilen egzersizlerin belirtilen sürelerde
uygulanması çok önemli.
Bisiklet (60 dakika) haftada 2-3 kez
Yüzme ( 30 dakika) haftada 3-4 kez
Dans (30-45 dakika) haftada 2-3 kez
Aerobik (30-45 dakika) haftada 2-3 kez
Gerinme egzersizi (15 dakika)
